十佳方法预防乳腺癌
导读：饮食、起居、环境等与生活息息相关的一切，都与癌症存在着密切的关系。这里将为您提供一些具有科学依据的预防方法，让你改变一小步，健康一大步！
1、保持健康的体重
营养摄入不均衡，以及缺乏锻炼会导致体重的骤增骤减，这将引起体内雌激素水平剧增或剧减。这是引发乳腺癌最常见的因素之一，科学家已经很明确地表示，多活动、减少多余的身体脂肪，是女性防止乳腺癌的两个最佳途径。
营养摄入不均衡，以及缺乏锻炼会导致体重的骤增骤减，这将引起体内雌激素水平剧增或剧减。这是引发乳腺癌最常见的因素之一，科学家已经很明确地表示，多活动、减少多余的身体脂肪，是女性防止乳腺癌的两个最佳途径。
2、避免某些激素治疗
使用雌激素和孕激素的混合激素疗法无疑会增加乳腺癌的风险。
使用雌激素和孕激素的混合激素疗法无疑会增加乳腺癌的风险。
3、避免过多的医学放射
一些医学检测需要用到电离辐射，它与癌症之间存在联系。科学家称，不需要担心乳房X光摄影，因为这个射线剂量很低，只有一些更高剂量的反射测试才会对身体有影响，如CT扫描，所以如果不是绝对需要，那就应该尽量避免。
一些医学检测需要用到电离辐射，它与癌症之间存在联系。科学家称，不需要担心乳房X光摄影，因为这个射线剂量很低，只有一些更高剂量的反射测试才会对身体有影响，如CT扫描，所以如果不是绝对需要，那就应该尽量避免。
4、减少饮酒
喝酒会减少患心脏病的风险，但是如果你过量饮酒，那么患乳腺癌的风险就会增加。不喝酒，或选择每周仅喝三次以下，能降低你患乳腺癌的风险。
喝酒会减少患心脏病的风险，但是如果你过量饮酒，那么患乳腺癌的风险就会增加。不喝酒，或选择每周仅喝三次以下，能降低你患乳腺癌的风险。
5、戒烟
吸烟是一个可能导致乳腺癌的危险因素，戒烟还能减少你患其他癌症的风险。
吸烟是一个可能导致乳腺癌的危险因素，戒烟还能减少你患其他癌症的风险。
6、小心清洁剂
市面上大多数清洁产品都含有很多你不会在标签上看到的有害工业成分。2010年发表在《环境健康》杂志上的一项研究发现，使用清洁产品最多的女性中乳腺癌的患病几率要高两倍；那些经常使用空气清新剂以及防霉产品（尤其是含有漂白剂的产品）的人们被诊断出乳腺癌的风险是最高的。
市面上大多数清洁产品都含有很多你不会在标签上看到的有害工业成分。2010年发表在《环境健康》杂志上的一项研究发现，使用清洁产品最多的女性中乳腺癌的患病几率要高两倍；那些经常使用空气清新剂以及防霉产品（尤其是含有漂白剂的产品）的人们被诊断出乳腺癌的风险是最高的。
7、吃有机食物
人们常常会接触很多不同的化学物质，虽然目前科学家还很难确定具体哪些物质是造成乳腺癌的罪魁祸首，可与肯定的是化学物质与多动症、自闭症、帕金森综合症，以及乳腺癌之间存在必然联系。
人们常常会接触很多不同的化学物质，虽然目前科学家还很难确定具体哪些物质是造成乳腺癌的罪魁祸首，可与肯定的是化学物质与多动症、自闭症、帕金森综合症，以及乳腺癌之间存在必然联系。
8、不吃罐装食物
研究者或许还没能完全肯定双酚A会导致乳腺癌，但是我们已经知道，在啮齿动物的研究中，双酚A会引起乳房瘤。减少暴露于双酚A的机会，就要避免吃罐装食物，尽量选择新鲜或冰冻的食物。
研究者或许还没能完全肯定双酚A会导致乳腺癌，但是我们已经知道，在啮齿动物的研究中，双酚A会引起乳房瘤。减少暴露于双酚A的机会，就要避免吃罐装食物，尽量选择新鲜或冰冻的食物。
9、当心尾气污染
研究者特别强调了苯是一种潜在的乳腺癌致病因素。这种易挥发的化学物质，在汽车排放尾气时很容易随之蒸发。科学家建议人们尽量选用电车、公共交通工具，或者驾驶节能型车，减少尾气排放，从而减少你暴露在这种危险物质下的机会。尽量别在车库里开车，别把汽油动力的机器，如割草机等，放在地下室或紧靠居室的库房里，因为苯挥发会散播到你的居住空间里。
研究者特别强调了苯是一种潜在的乳腺癌致病因素。这种易挥发的化学物质，在汽车排放尾气时很容易随之蒸发。科学家建议人们尽量选用电车、公共交通工具，或者驾驶节能型车，减少尾气排放，从而减少你暴露在这种危险物质下的机会。尽量别在车库里开车，别把汽油动力的机器，如割草机等，放在地下室或紧靠居室的库房里，因为苯挥发会散播到你的居住空间里。
10、别用空气清新剂和香薰蜡烛
你可能会感到吃惊，原来苯通常会从香薰蜡烛中渗出，从而造成室内空气污染。想要让房间芬芳，选择蜂蜡蜡烛，而不是空气清新剂（通常含有致癌物），清除异味源头，然后放一碗白醋，就能安全持久地散发芳香了。
以上众多日常用品中都含有很多会扰乱内分泌的化学物质。尽管缺乏证据证明这些化学物质以及其他环境污染的因素与乳腺癌之间存在密切的关系，但还是应该引起重视，防患于未然。
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