办公室白领养肝粥 美容养生
导读：久坐办公室的美眉们，常会被月经不调所困扰，消化系统也紊乱，小编想说，这都是我们忽视了“养肝”所致，今天介绍几款养肝的保健粥。
久坐办公室的美眉们，常会被月经不调所困扰，消化系统也紊乱，小编想说，这都是我们忽视了“养肝”所致，今天介绍几款养肝的保健粥。
电脑族首先要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
俗话说，“久视伤肝，久坐伤骨”。抗癌健康网提醒，长期坐在电脑前面，若出现头昏、头痛的现象，可试试上面介绍的养生粥。不仅补肝养血，也润肤美容。
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