冷空气来袭 御寒养生奋起反抗
导读:据天气预报显示,未来几天,我国将有大幅降温。全国上下即将沉浸在一片寒冷之中。抗癌健康网认为,面对冬日的寒冷我们要奋起反抗,让这个冬天充满温暖,让身体倍儿棒!
据天气预报显示,未来几天,我国将有大幅降温。全国上下即将沉浸在一片寒冷之中。抗癌健康网认为,面对冬日的寒冷我们要奋起反抗,让这个冬天充满温暖,让身体倍儿棒!
1、防不当的御寒方式
喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时,必须注意及时添减衣物。下雪天,不能为追求时尚,露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡,不要一次食用过多的凉性食物,防止急性胃肠炎发生。
2、防止感染呼吸道疾病
冬春季节是呼吸道疾病的高发季节,抵抗力相对较弱的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖,室内保持经常通风。
3、防止胃出血及消化道溃疡
寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡,需注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
4、防止出现煤气中毒
冬季寒冷,煤气使用、煤炉取暖,家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性,记得经常排气通风,谨防废气积聚。
5、防止意外跌倒
雨雪天气造成路面湿滑,因此,特别提醒广大市民注意出行安全,防止意外跌倒。
6、预防呼吸系统疾病
天气变冷后,最先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼,再加上封闭的室内空气不经常与外面流通,很有可能造成上呼吸道感染。
抗癌健康网建议,不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天缩在空调房里,最好的方法就是让自己动起来,增强心肺功能,对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
7、预防关节疼痛
有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖先知道。当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。
抗癌健康网认为,有规律地进行运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、祛湿措施。
8、女性群体冬季保暖很重要
女性作为一个特殊群体,身体机制比男性更加脆弱,冬天更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体,特别要予以关注。
抗癌健康网提醒,自己要重视,注意保暖,加强营养,适度锻炼。再就是就诊要及时,一旦发生身体不适,要及时到医院就诊。
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