如何预防胃下垂?

　　胃下垂是困扰很多人的疾病。胃下垂是指人在直立之时，胃部下降到一定位置，就是胃下垂了，胃下垂严重时会出现各种消化不良，肠胃蠕动动力不足等等情况，除此之外胃下垂患者一般会带有一些腹部隐痛、恶心呕吐等现象，特别在饭后，进食过多时更是容易发作。

　　造成胃下垂的主要原因主要有膈肌吊力不足，肝胃、膈胃韧带松弛等问题，还有其他的就是膈肌活动力降低，腹肌收缩力减弱等等，发病因素也是因人而异，每个人由于体制和其他病患影响，在腹肌力度低下，韧带松弛的情况也是各有不同，所以造成胃下垂的程度也是因人而异。

　　胃下垂的防治方法：

　　1 饮食调养--饮食应定时定量，进食不宜过饱，或少食多餐，食后宜平卧半小时~45分钟，不宜久站和剧烈运动。同时要避免烟、酒、浓茶、咖啡、及刺激性食物。忌生冷及碳酸饮料等。

　　2 增强胃动力、促使胃蠕动--如有饱胀等消化不良症状时，可给予助消化药及胃动力药，如可服用健胃消食片。中药可服用补中益气丸，提升中气，对康复有益。

　　3 加强腹肌锻练，增加腹肌张力--在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼;这是防治胃下垂的有效方法。没有条件使用体育器械锻炼者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，要持之以衡。