睡前适当开创有助健康

　　随着秋天的脚步日益靠近，天气渐渐开始转凉。秋季是非常容易感冒的季节，所以很多人都会对自己的生活“严防死守”，平时增加衣服，关好门窗。其实恰恰相反，睡前适当开窗反而是有利于我们增强抵抗力的。

　　根据专家的测定，假定我们处于门窗紧闭、空气污浊的房间，那这个房间里每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，而如果我们可以开窗，则开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。晚上的污染要比白天少很多，晚上开窗，一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量也比较好;二是晚上室外湿度最低，适合引入室内。

　　所以小编呼吁大家，如果条件允许，在没有额外的污染如噪音的前提下，晚上最好开窗15分钟左右，不用担心着凉，因为室内空气交换可以让我们的机体拥有更好的抵抗力。