盘点让人年轻的食物
导读:现在社会,很多人都在崇尚食疗健康,食疗真的有想象中的功效吗?事实上,很多食物都有你所不知道的功能。
现在社会,很多人都在崇尚食疗健康,食疗真的有想象中的功效吗?事实上,很多食物都有你所不知道的功能。
如果你不像年轻时那样头脑灵活,那样貌年轻也只是摆设。哪些食物能让脑子转得更快呢?含有花青素的食物,比如蓝莓,就能有效改变由年龄引发的大脑认知及控制肌肉运动的迟缓。
肌肉酸痛往往是感觉衰老的一个明显征兆。但健康饮食能帮助你构建更紧实的肌肉结构。咖啡中的咖啡因能直接刺激肌肉群给你增添活力。
你一定还记得父母亲抱怨他们的关节吱吱作响。如何能防止关节疼痛?多吃些有抗炎症功效的食物吧。大蒜和橄榄油都是非常好的选择,不仅能调节炎症还能给食物增加更多味道。
吃什么食物对眼睛好呢?含有叶黄素和玉米黄质的食物,以及我们熟知的含有维他命A,C以及E的食物都对眼睛有好处。具体来说包括绿叶菜,尤其是菠菜,以及蛋类、坚果、胡萝卜、红薯和金枪鱼等饱含Omega-3脂肪酸的鱼类。
除了吃之外,有许多食物能够直接敷在脸上让你看起来更年轻。比如黄瓜有补水的功效,鳄梨及燕麦制成面膜不仅能保持皮肤水润还能够去角质。而红酒面膜则是有除皱的功效。
要有一头健康靓丽的头发,你的身体需要一些必要的硬要物质和维他命,像是维他命A和C、蛋白质、omega-3脂肪酸和锌。但是比起吃药来补充,一些日常就能够吃到的美味就能满足你的需求。一把核桃在解决饥饿感的同时还能够为头发的生长提供营养。想要头发更加亮泽?那么就多吃些红薯吧。
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