春节期间怎么健康饮食？这份指南每个人都需要！
2022-02-18
抗癌健康网
导读： 马上就到春节了，这也是家家团聚的日子，全国人民只要能回家的都回家过年了。为了迎接新年，家家户户备上了丰盛的年夜饭和各种年货，吃吃
马上就到春节了，这也是家家团聚的日子，全国人民只要能回家的都回家过年了。为了迎接新年，家家户户备上了丰盛的年夜饭和各种年货，吃吃喝喝过新年。不过如果每天都胡吃海塞也会增加身体的负担，那么，过年期间要怎么健康饮食呢？
饮食规律
春节假期时间长，而且现在因为疫情，很多人都不会选择出门聚会或者游玩，多数是待在家里。但是待在家里也有坏处那就是不停的吃和作息不规律，玩到很晚才睡，睡到中午才起，起来就大吃大喝，这样对身体的伤害是很大的，这样不规律的饮食很有可能会给肠胃造成负担。
不暴饮暴食
春节就是纯纯的发胖的时候，在外一年好不容易回家，当然要吃一些非常想吃的食物，于是就塞塞塞，塞出一些消化不良，甚至还会塞出急性胰腺炎的情险，这是很危险的。春节假期过完，很多人都胖了一圈，所以克制不要暴饮暴食。
细嚼慢咽
细嚼慢咽更利于食物的消化吸收，也可以增加饱腹感，如果吃的太快，嚼两下就咽下去，不利于肠胃的消化，如果按照这种进食习惯，肠胃也是受不了的。
少吃煎炸食物
过年期间家家户户都会做煎炸食物，但是这类食物中的脂肪、热量很容易超标，吃多了会上火还会因为肥胖和心血管疾病。有慢性的中老年人更要少吃煎炸食物，对于肠胃也是不小的烦恼。
少喝酒，少喝饮料
饭桌上喝酒成了沟通感情的方式，但是饮酒一定要适量，如果过量饮酒会对胃、肝、大脑等多器官造成伤害。说真的，感情深不深并不能从酒杯里看出来，如果强硬灌酒，那么说明对方根本不把你的身体健康当回事，要拒绝不想喝的酒。
切忌空腹饮酒。
有人说，不喝酒喝饮料总行吧，但是饮料的含糖量都不低，同时还含有较多的添加剂，喝多了饮料对身体也不好的。酒和饮料都要适量。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
胆囊癌更多>>
尚有肉瘤、类癌、原发性恶性黑色素瘤、巨细胞腺癌等。原发性胆囊癌临床上较为少见。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
