改善生活品质预防癌症

导读： 调整心态 正视癌症 由于癌症在普通人眼中就是与绝症画上等号，因此不少人得了“恐癌症”，认为只要得了癌症就等于等死，于是惶惶不可终日，他们觉得自己好像生活在致癌物质遍布的世界中，每天都受到癌症的威胁。这种感觉和

　　由于癌症在普通人眼中就是与绝症画上等号，因此不少人得了“恐癌症”，认为只要得了癌症就等于等死，于是惶惶不可终日，他们觉得自己好像生活在致癌物质遍布的世界中，每天都受到癌症的威胁。这种感觉和心理状态会严重影响身心健康。

　　其实，癌症并不那么可怕，没有必要在恐癌的紧张中度日。一些物质诱发癌症的说法仅仅说明这种东西被证明可能对人体产生危害，但并不造成必然的结果，也不意味着你对这些物质没有防御和修复的能力。

　　人体免疫系统存在着专门对付癌细胞的“部队”——自然杀伤细胞，它是人体对抗癌症最强的防御武器。人们应该阅读有关防癌、治癌方面的科普读物，增加对癌症的认识。学会以积极的心态正视癌症，掌握防癌的正确方法，并自觉接受定期防癌检查，这样才能克服恐癌心理获得“健康”人生。

　　改善生活习惯 预防环境因素致癌

　　面对各种恶性肿瘤的发病率和死亡率逐年上升的情况，人们可能不会想到，多半肿瘤是吃出来的。专家表示，人得癌症，除了环境污染等因素外，有一半因素与饮食习惯有关。煎炸食品会产生名叫苯并芘的致癌物质，所以炸鱼、炸肉、烤羊肉串、炸鸡等食品不宜多吃。建议人们要把粗茶淡饭“捡”回来，平时饮食多吃一些绿色蔬菜和含纤维素的食物，可以增加大便次数，有助于排毒。

　　现代医学认为，大部分癌症发生的原因就是这些非遗传性的环境因素，这就是所谓的“环境因素致癌说”。医学界之所以提出“环境因素致癌”这个概念，就是要提醒人们注意自己周围的环境，包括生活方式、习惯等后天的因素。摒弃不良的生活习惯，以健康均衡的生活习惯来抵御和防止癌症的猖狂来袭，是人类控制癌症最经济、有效的方法。

　　中医中药，预防癌症不容忽视

　　世界卫生组织明确指出，１／３的癌症可以避免，１／３的癌症可以治愈，其余的病人经过积极治疗，可以改善生活质量，延长寿命，减少痛苦。

　　而癌症的治疗一直较为棘手，西药治疗的副作用又很大，因此配合或单用中药治疗有其一定的优势。中医认为：癌症的发生是由于人体受各种致病因素影响，而致气血痰湿壅塞，痹阻经脉，瘀结为患，最后积而成块。中药治疗当以攻瘀、软坚、散结为主，有癌性发热、疼痛者，尚要清热解毒、消肿止痛。如源自宫廷秘方的片仔癀多年为众多海内外癌症患者所青睐，成为国内单项出口创汇首位的中成药。

　　麝香、田七有活血化瘀散结、消肿止痛的作用，牛黄、蛇胆可清热解毒，通过活血化瘀、软坚散结、清热解毒、消肿止痛的方式能够有效减少患者痛苦延长患者寿命，这无疑对癌症的预防具有非常重要的意义。

　　癌症预防最重要

　　●　不偏食，养成平衡的饮食观念，不反复吃同样的食物，避免饱餐；减少脂肪摄入，多吃鱼肉、瘦肉、去皮家禽及低脂肪的食品。

　　●　多吃甘蓝类蔬菜，如花椰菜、菜花等，能预防肺癌、结肠癌和直肠癌；多吃高纤维食物，水果、绿叶蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物及其制品。

　　●　不酗酒抽烟；限制盐的摄入量，每天不超过６克。

　　●　不吃储藏时间过长的食物、有添加剂的食物，烧烤和熏肉只限于偶尔食之。

　　●　不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物；炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、油炸、熏烤的烹调方法，提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。

　　●　加强体育锻炼，保持乐观的心理状态，定期做身体检查。