冬季运动预防癌症

导读：早期发现癌症也是防癌抗癌的关键，高危人群应定期做检查。

        要预防癌症，应该从我们日常生活中的四个方面入手，也就是做到“动、静、节、律”四个字。这四方面做到了，定能减少肿瘤的发生。

　　远离癌症最好的办法，就是防患于未然。

　　恶性肿瘤是严重危害人类健康的重大疾病之一，由于多数患者未能早期发现、早期诊断和早期治疗，故患者就医时多数已属中晚期，此时不但病情重、症状多、痛苦大、体质差、生存质量低，而且临床治愈率也较低。

　　如何才能改变我国癌症发病率高、中晚期多和死亡率高的现状人们对癌症这一顽症的认识不断深化，逐渐意识到预防是抗击癌症最有效的武器。许多科学研究表明，癌症是可以有效对抗的，可以预防的；如能早诊断、早治疗则可获治愈；合理而有效的姑息治疗可使其余患者的生存质量得到改善。

　　动——增强体质，天天运动，持之以恒

　　癌症患者尤其是中晚期者一般都体质较虚弱，据临床统计，约85%的癌症患者免疫系统功能低于正常范围，而无法快速识别和摧毁癌细胞，从而导致其无法控制而蔓延。

　　生命在于运动，运动可以促进健康，增强体质，有益于预防疾病和治疗疾病，应常年不断、天天运动，持之以恒。并要结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等活动都有益于健康。

　　运动防癌的5大作用：

　　1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。

　　2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外。

　　3、运动可使人血液循环加快，进入血液循环的癌细胞就好似湍流中的小沙子粒一样，不易站住脚跟，易被免疫系统清除。

　　4、运动有改善人的情绪，消除忧虑和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。

　　5、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的。