定期出点汗可减少患癌几率！
导读：有调查显示，年过四十的中年人群长期锻炼可有效降低患癌几率，可见，运动是防癌的最佳方法。在约在三千年前，我们的先祖就提出形不动则易致疾病的见解。
有调查显示，年过四十的中年人群长期锻炼可有效降低患癌几率，可见，运动是防癌的最佳方法。在约在三千年前，我们的先祖就提出形不动则易致疾病的见解。《吕氏春秋》说：“流水不腐，户枢不蠢，动也。形不动则精不流，精不流则气郁”，气郁则病。明代高濂在《遵生八笺》中指出：“运动以却病，体活则病离”。历代流传下来的运动方法颇多，如五禽戏、易筋经、太极拳、太极剑、八段锦、八卦掌等都是行之有效的运动项目，其目的都在增强体质，提高人体抗衰老及防病抗癌能力。
经研究认为，运动防癌有以下十大机理：
1.运动能增加免疫细胞 人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
2.运动使人体大量出汗 汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。
3.运动可减少生殖激素 运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。
4.运动使血液循环加快 在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
5.运动可以锻炼意志 通过运动可以增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。
6.运动可减少人体脂肪 运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
7.运动可改善人的情绪 运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。
8.运动增加干扰素分泌 大量资料证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较平时要增加一倍以上，而干扰素有确切的抗癌作用。
9.运动时肌肉产热量高 据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
10.运动使人体吸氧增多 一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
日本名古屋市立大学曾用12年对3万名女性进行追踪调查，发现那些每天至少一小时运动量的人，患乳腺癌的风险明显降低。因此，多参加锻炼，消耗掉体内多余的脂肪、减轻其它脏器负担，有助于防癌、抗癌。
慢跑是运动的一种好形式，不仅能给大家一个好的精神状态，也可以消除人的忧郁和烦恼，而精神因素在防癌抗癌中也占据了主要位置，心胸开朗、幽默风趣的人往往不容易受癌症的威胁。
郭林新气功（也称：抗癌健身法），是全国体育总局推广的一种健身运动，许许多多癌症患者坚持做郭林功的，康复的都比较好。
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