嗓子不舒服吃点什么

 

 

　　特殊人群可用铁皮石斛清咽护嗓

 

　　咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是歌唱家、教师、演员、广播员这类人群更要注意。那经常用嗓的人吃什么护嗓呢？京剧大师梅兰芳护嗓的秘诀是，常年用铁皮石斛煎水，代茶饮用。马连良、谭富英、宋世雄等人也经常喝铁皮石斛水，用来清咽护嗓。中医认为，铁皮石斛味甘淡、微咸，性属清润，清中有补，补中有清。唐宋以来历代皇帝都把它们当成贡品。铁皮石斛单味煎煮即可代为茶饮用，具有良好的滋阴补虚、保健的作用。因其性甘可以悦脾，味咸又能益肾，药性十分平和，且无毒副作用，所以适合经常用嗓的人作为保健茶长期饮用。

 

　　护嗓要“一多一少”

 

　　多吃对嗓子有益的食物

 

　　要保护好嗓子就在平时多吃对嗓子有益的食物，如有苹果、桔子、梨、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

 

　　少吃过冷和刺激性食物

 

　　老师都会跟学声乐的人说要少吃过冷的食物，这是为什么呢？过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的刺激性食物，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

 

　　护嗓还在于咽喉疾病的防治

 

　　护嗓要养成咽喉部卫生习惯，避免咽炎、喉炎的发生。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

 

　　1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

 

　　2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

 

　　3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

 

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　　四种饮品助你缓解嗓子干痒

 

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