安眠药副作用可致癌
导读：在物欲横流的现代社会中，很多人都会出现睡眠障碍。都市白领们不得不选择服用安眠药来维持睡眠。可是，你知道吗，长期服用安眠药不仅会英年早逝还会致癌。
随着生活节奏的加快和生活压力的加大，日益普遍的睡眠障碍已经成为一种“社会病”。虽然安眠药的副作用大家都有所了解，但是由于它巨大的催眠作用，其还是成为许多难以入睡的人们的不二之选。
这些安眠药包括苯二氮卓类如地西泮和替马西泮，新型镇静失眠药唑吡坦类如佐匹克隆和扎来普隆，还有巴比妥类药物和镇静类的抗组胺剂。
英年早逝概率高5倍 高剂量服用易致癌
安眠药除了会产生肌肉过度松弛、记忆力受影响、失控行为与梦游、呼吸抑制等不良副作用之外，美国学者还研究发现，长期服用安眠药的人英年早逝的概率比未服药的人高出5倍。
研究发现，服用安眠药的剂量越大，药龄越长，致癌的风险越高。即使服用最低剂量，每年4到18片早逝概率大约是未服用的3.6倍，而每年服用18到132片则是未服药的4.4倍而超过132片的则高达5.3倍，而高剂量的服用很容易致癌。
调整心态是治疗失眠的关键 睡得好才能提高免疫力
睡眠问题表面上是生理问题，但本质上是一个心理问题。治疗睡眠障碍最重要的是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
专家指出，养成良好的生活习惯，不仅失眠的问题会迎刃而解，而且无形之中还会提高免疫力，让身体器官的各项机能进入一个良性运转的体系，免疫系统识别、灭杀癌细胞的功能也会随之得到巩固，抵御疾病和抗击癌症的能力增强。
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