灯光污染成致癌隐形杀手
导读：形形色色的灯光给我们的生活带来了很大的方便和情趣。但是，你或许不知道，灯光正如同毒品般侵蚀着我们的健康。抗癌健康网邀您一起关注光污染之灯光污染。
白炽灯、彩光灯、霓虹灯、LED灯……形形色色的灯光给我们的生活带来了很大的方便和情趣。但是，你或许不知道，灯光正如同毒品般侵蚀着我们的健康。抗癌健康网邀您一起关注光污染之家居灯光。
大家都会会在灯光的陪伴下度过漫漫黑夜，有些是因为怕黑要开灯睡觉，有些是因为加班身不由己，有些则是喜欢灯光的温暖。但是，在灯光下入睡，不仅仅是对眼睛造成极大的伤害，甚至可能致癌。
“伴灯入睡”可致癌确有证据
许多朋友都知道“伴灯入眠”的习惯不好，因为容易得癌。但这灯光究竟是如何让人“得癌”的呢?
1、抑制褪黑素分泌
每个人的大脑内都存在着一个松果体。松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。
2、易使“阴阳失调”
从中医的角度来说，人在睡眠时，整个身心都处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳。所以长时间开灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症及糖尿病。
夜晚的灯光更易致癌
值得注意的是，那些经常值夜班或长期过夜生活的人因身不由己地整夜处于灯光下，受到“光污染”的伤害更加严重。
有研究结果显示：妇女上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。多年来的科学研究同时也表明，夜间大部分时候处于开灯环境下的老鼠，比在黑暗中睡觉的老鼠，患癌症的概率要高。美、英、法等国对本国护士、空乘人员和其他夜间工作的人进行的流行病学研究表明，即便考虑了饮食差异等其他因素，这一类人群患癌症的几率也比普通人要高60%。
减轻灯光污染的方法
1、选择正确的灯具、墙壁涂料和地板材料。
2、改善室内视觉环境，注重室内布光设计。
3、根据房间功能需求改变室内照明方式及强弱。
4、拒绝光线直射入眼，可采用“二次照明”的方法。
抗癌健康网在这里提醒大家，灯光污染确实存在，但目前世界各国对其研究还处于起步阶段，至今仍未得出权威的解释和解决的方案。因此，我们要从细节做起，从自我做起，远离灯光污染，亲近健康生活。
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