每天食用芝士 减肥又防病
导读：以往，人们对奶类制品减肥和防病的作用存在争议，其实，生活中坚持每天食用2片芝士，即能起到减肥的作用，还能降低罹患2型糖尿病的风险，何乐而不为呢？
据英国《每日邮报》报道，研究人员近日发现，生活中坚持每天食用2片芝士，即能起到减肥的作用，还能降低罹患2型糖尿病的风险。
芝士有益健康 每天吃2片可防糖尿病
以往，人们对奶类制品减肥和防病的作用存在争议，由于酸奶、芝士奶酪等奶类制品高蛋白质、热量也较高，所以一般认为体重超重的人、想减肥的人以及一些存在慢性病的人应该限制食用，但最新的结果驳斥了这种观点。
英国和荷兰研究人员在横跨欧洲8个国家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者为对象而展开的多中心随访研究中发现，奶类制品的健康风险并没有人们恐惧的那么巨大，甚至刚好相反，每天坚持吃55克以上芝士奶酪(大约两片)的人，与肥胖症肥胖症有关的2型糖尿病危险降低大约12%。
专家表示，芝士奶酪之所以有预防2型糖尿病的作用，可能是因为其发酵过程的产生了某些有益慢性疾病的物质。有观点认为，奶酪中的益生菌会降低胆固醇，产生可以防止糖尿病的某些维生素，此外，奶类制品还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。
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