长期靠椅背 怎么缓解背痛
导读：办公室一族天天坐着没多少走动，这样长久下来，会出现危害，比如腰酸背痛，怎么解决久坐族的背痛问题呢?小编教你。
办公室一族天天坐着没多少走动，这样长久下来，会出现危害，比如腰酸背痛，怎么解决久坐族的背痛问题呢?小编教你。
我们熟悉的直背椅早在几千年前就出现了，时至今日仍是很多家庭中的常见摆设。但是，我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。
直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况，因此在坐类似“太师椅”这样的直背椅时，最好不要完全靠在椅背上，后背与椅背保持一定间隙。此外，为了加强并锻炼腰背的肌肉及力量，上班族每天可以适当坐一坐健身球和无靠背椅子。
为了我们的身背健康，白领们应适当减少久坐和靠着椅背的时间，多做强化腰背肌肉的运动，以减少腰背的病痛。
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