胰腺癌患者的合理作息

　　(1)术后胰腺癌患者由于多种引流管的限制，不宜早期下床活动，但可指导患者床上活动。在生命体征正常后，指导患者进行上肢活动，如上肢各关节的运动，指关节一腕关节一肘关节肩关节的屈伸、旋转、内收、外展以及功能锻炼。下肢趾关节一踝关节一膝关节的屈伸及踝关节的内收、外展活动。同时帮助患者进行按摩。指导患者用双手当梳子，从前额向后梳理头发、头皮至后颈部，用双手掌面按摩面部、双耳及颈部。指导患者双眼球进行上、下、左、右旋转活动，上、下牙齿相互叩击，做深大呼吸，用舌在口腔内牙齿各面间旋转活动，有意识地进行吞咽动作等。每日上午、下午各进行1 次，有利于促进血液循环，恢复各部位的功能，预防并发症，增加机体免疫力。在活动时量力而行，同时注意保证各引流管的位置不受影响，防止引流管受牵拉而脱出、移位等。

　　(2)随着身体的康复，床上运动幅度可适当加大，如在坐位或半卧位时，试着将双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后深吸气，待呼气时，将双臂慢慢从身体两侧复原。也可在床上坐起，将两上肢前伸，两手相握，向身体一侧摆动，与此同时，头颈部及肩背部也随之一起侧转。同样方法转向另一侧。 每次做10个反复，每日数次。上述两式运动，有利于促进上肢、头颈部及肩背部的血液循环，增加肺活量，消除疲劳，促进康复。 (3)待各引流管拔出后，开始离床活动。开始要由两人扶持，先将两腿垂于床上坐片刻，逐渐将两脚着地，试着慢慢站起，必须由两人搀扶，以防因长时间卧床而发生直立性低血压而晕倒。每次根据体力站min，休息片刻再重复。待逐渐适应后，再开始床边行走，室内活动等。但必须是循序渐进，量力而行，避免疲劳。

　　(4)恢复期要多进行户外活动。特别应多到公园、绿树周围进行散步、练气功、打太极拳、做健身操等。在练习时，夏季应选择在上午8：00 9：oo，下午17：：00时进行，冬、春、秋季，应根据季节选择温度较为适宜的时间段，避免在高温、寒冷及雾天等进行锻炼。同时应注意身体的适应能力，避免劳累，以活动后感觉心情愉快、精神振奋、周身舒适、增进饮食、促进睡眠为目的。