隐匿在身边的“个人医生”

　　提起能为健康保驾护航的人，大多数人首先想到的可能是医生或护士。

　　理发师：找出皮肤问题。理发的时候，除了陪顾客聊天癫痫的症状 ，理发师还可能发现一些疾病征兆。美国《皮肤学文献》杂志刊登的一项研究称，58%的理发师表示至少建议过一位顾客检查头部可疑的肿块。2010年，英国皮肤科专家团队就制作了一系列的“理发师诊断守则”，供理发师参考。英国癌症研究中心的研究员威廉斯表示，如果发现皮肤上痣的形状、大小、颜色出现变化，或是伤口久未痊愈，最好及早就医。

　　邻居：保护心脏健康。由于地理位置和生活环境的影响，最有可能和你一起运动的伙伴就是你的邻居。每天约定好运动的时间，借助榜样的力量和邻居共同参与某项运动，你收获的不仅仅是心脏健康。和邻居聊聊最近发生的事情可以放松身心，变得更快乐。有研究指出，快乐可以传染，和快乐的人交流，快乐的几率增加42%。

　　书友：远离老年痴呆。读书可以健脑。无论是幽默书籍还是哲学小说，阅读这些书籍并同书友讨论可以降低老年痴呆症风险。《美国医学协会杂志》刊登的研究发现，老人从事适度激发智力的活动，如读报纸、参观博物馆，患痴呆症的风险会降低47%。

　　猫狗等宠物：私家健身教练。如果家里有猫或狗，千万不要只以宠物的眼光看待它们，它们完全可以扮演健身教练的角色。澳大利亚一项研究表明，养狗者的运动量更容易达到政府推荐的标准。而且多项研究指出，当你感到压力或者焦虑时，牵着宠物四处遛遛可以缓解紧绷的神经，并降低血压。

　　伴侣：运动好榜样。如果你已经结婚，某一方的快乐或痛苦，会很快地传递给另一方。伴侣每一个微笑，每一个拥抱，每一句“我爱你”都能降低对方大脑和体内的压力激素水平。大量关于幸福婚姻的研究都表明了伴侣对另一方健康的重要性。此外，伴侣也是运动的好榜样。一项研究称，94%的夫妇共同参与健身项目时都能够坚持下来。而且，性生活可提升免疫力，减少疼痛，甚至降低某些癌症的发病风险。

　　同事：工作时的“减压阀”。数小时待在压力环境下对健康肯定不利，但是在工作间歇，你的减压阀就非同事莫属了。抱怨几句、发发牢骚，会帮你找到情绪的发泄口，帮你更好地排解精神负荷。据美国《福布斯》杂志报道，员工如果能抓住时机闲聊，那么紧张感和压力感会大大缓解，而且他们的工作效率不会低于那些一言不发的沉默者。

　　父母：暴露遗传问题。父母把影响健康的基因传递给了你，但美国国家癌症研究所发现，人们通常对家族疾病漠不关心或知之甚少。找个时间，和父母聊一下父辈祖父辈的健康问题，包括心脏健康状况、糖尿病、癌症或者痴呆症，然后和医生分享这些信息，提早进行预防或治疗。

　　抗癌健康网认为：一个人的健康更大程度上依赖于身边那些不显眼的“医生”，真正的医生是当你已经感觉不舒服时要找的对象，而身边的“医生”则在你没有察觉不适时就看出了问题。