失眠引致多种疾病 “睡得好”才能抗癌

　　“睡得好”很重要

　　“睡得好”可以延缓衰老、让人少生病。失眠可引发抑郁、让人痛苦。焦虑抑郁障碍与失眠相伴共病，可引起大脑退化、引发精神障碍和不良情绪、增加冲动自杀风险、诱发心血管病和糖尿病或肿瘤、引起眼干眼涩眼痛和颈肩疼痛等。长时间沉迷网络游戏或过度使用电脑，可使大脑功能受损或退化、使思绪和注意力飘忽不定、使心脑对外界事物无法产生共鸣。

　　现代养生、治未病、心理咨询治疗、吃药或食疗进补，未必能让人们睡得好、少生病，也解决不了心理痛苦、精神障碍、物质成瘾等问题，有一些人吃药后可能一点效果也没有，或可会使患者更加脆弱(如2012年4月6日化学博士王庆根患抑郁症在美服药期间自缢身亡)。

　　没有睡眠健康就没有精神健康。睡眠是男人最好最有效的养生保健手段，睡眠也是女人最便捷最省钱的天然美容和补品。任何化妆品和饮食都比不上睡眠对容颜和肌肤的保健作用大。在竞争激烈、生活压力大、电脑网络不可或缺、心理社会应激因素增多的现实生活中，人们往往会因失眠或情绪紧张、抑郁而诱发疾病，这是交感神经系统功能紊乱导致免疫系统功能失调之故，若久治不愈，就会被划入“疑难杂症”之列。

　　失眠抑郁危害人类健康

　　青年人失眠90%系由焦虑抑郁引发。青少年又是抑郁症的高发人群。失眠患者有敏感多疑、易焦虑、爱担忧的个性，且每在睡眠时仍在不由自主地思想。抑郁患者既有失眠早醒、情绪低落、内心苦闷、自杀情绪涌动的体验，又有脑内生物学紊乱或异常的病理基础。抑郁发作、心理障碍、恶劣情绪、心理危机是失眠早醒的主要原因，也是诱发冲动自杀的最危险因素。睡眠障碍会使抑郁反复发作、使情绪不稳定、脑认知损害、脑记忆和免疫功能减退。睡眠紊乱既是通往重性抑郁的生物学过程的一部分、又是各种精神疾病的早期表现和诱因。重性抑郁症通常起病于青少年、可致心理社会功能严重损害、并有冲动自杀危险。

　　抑郁症又最偏爱英才的和无法治愈的精神疾病。而失眠忧郁、恐惧忧心、心理危机等不良情绪，既可形成精神压力，还可增加冠心病发病率和死亡率，甚至是人暴病失治(如通号老总马聘安检现场暴病不治身亡)或英年早逝、心脏猝死(或过劳死)、冲动自杀的原因。失眠、焦虑、抑郁、惊恐障碍可相互伴随、相互影响，具有共病率高、病程慢性化、症状重、预后差、社会功能损害大、自杀率高等特征，可诱发自主神经功能障碍、激素分泌失衡、代谢紊乱或异常、胰岛素抵抗，使动脉粥样硬化、血管内皮受损、心肌缺血、血压升高，引发心律失常和高类固醇血症，还可导致冠心病风险增加，是促發心脑血管事件和职场过劳死的危险因素。焦慮水平升高的患者发生心肌梗死和心脑血管病死亡風險增高。伴有心脑血管疾病的中度抑郁和双相情感障碍患者实际自然死亡数会比预测死亡数要高。

　　抑郁与焦虑障碍或可是缺血性脑损害或局灶性脑血管病变的直接后果，或是对脑血管病所导致各种功能障碍的反应。抑郁和痴呆互为危险因素，功能障碍越重，抑郁障碍的可能性就越大，且可直接影响脑血管病的发生发展和功能恢复，引发癌变几率也会增加。

　　癌症的发生扩散与失眠不良情绪精神因素有关联

　　导致癌变的因素虽然很复杂，除有外在因素，还有一些内在的个性因素，称为“癌症性格”。精神心理因素虽不能直接致癌，但它会以一种慢性的与持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，从而增加癌症的发生率。且人的精神因素与免疫系统是有关联的，人体免疫系统受神经和内分泌的双重调节。

　　长期的精神紧张、抑郁、恐惧等不良情绪或失眠，可直接作用于中枢神经系统，从而打破了体内的动态平衡、引起植物神经功能和内分泌功能失调、使机体免疫功能受到抑制、使细胞失去正常的防御功能而不断变异和产生癌细胞，或可减少体内抗体产生和阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭、使癌细胞突破人体免疫系统的防御无限制地生长——形成肿瘤。