冬季正是补钙好时期 细数四种补钙人群
导读:我国患骨质疏松症的患者有6000~8000万人,因骨质疏松症而引起骨折者相当多见。人一生有几个阶段需要大量补钙,只可惜多数人并未注意这一点。
美国每年120万骨折病人中有70%系由于骨质疏松所致,骨折后大约有50%的患者终生残废,我国患骨质疏松症的患者有6000~8000万人,因骨质疏松症而引起骨折者相当多见。人一生有几个阶段需要大量补钙,只可惜多数人并未注意这一点。
1、婴儿期,母乳是婴儿最佳营养品,应坚持母乳喂养,但要注意大约有10%~30%的母乳是低钙的,婴儿戒奶后,来自母体的钙供应突然中断,所以婴儿期需要适当补钙。
2、青少年生长期,从出生至20岁,骨骼生长发育,需要大量的钙,其中7~8岁的男女儿童以及13~14岁的女少年,15~16岁的男少年有两个快速骨发育高峰,都特别需要补充钙和维生素D,以获得一生中较高骨量的积累。
3、怀孕和哺乳期妇女,也需补钙,从妊娠第四个月起就要补充钙和维生素D,如得不到钙补充,就从自己的骨头内脱钙来维持,产妇腰背痛往往与此有关。
4、中老年人也需要补钙,因为人到了40岁后很快进入了负钙平衡期,即是说这时期钙质的吸收减少,而排泄大于吸收。研究表明,男性45岁以后,每10年骨骼脱钙3%,很多老人因此而产生骨质疏松症,甚至导致骨折。
值得一提的是,老年人患骨质疏松症,骨钙不断丢失,虽及时合理治疗也只能阻止骨钙的新的丢失,对已丢失的骨钙是难以补回的,所以骨质疏松症重在预防。
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