眼睛超负荷 小心过早秃顶
导读：长时间面对电脑或者电视工作或者长时间阅读会加重视网膜的负担，一旦人的视网膜负担格外重，半胱氨酸着重于修复视网膜时，就会导致其他部位的半胱氨酸数量不足，进而导致头发脱落。
大多数男性都有这样的困扰，人到中年以后，头发就开始越来越稀疏，甚至出现了“地中海”，严重影响男性的形象和自信。但你是否知道，导致脱发的原因虽然很多，但脱发的根本原因与男性激素的分泌紧密相关?甚至你每天长时间高强度用眼也会导致脱发!
长时间面对电脑或者电视工作或者长时间阅读会加重视网膜的负担，此时，身体为了修复视网膜，氨基酸中一种被称为“半胱氨酸”的物质就会开始作用。而这种半胱氨酸除了有修复疲劳受损的视网膜的功能以外，还有抗氧化作用及组成头发、指甲、皮肤角蛋白等组织的作用，对于人体来说是非常必要的一种物质。而一旦人的视网膜负担格外重，半胱氨酸着重于修复视网膜时，就会导致其他部位的半胱氨酸数量不足，进而导致头发脱落。
尽管日常生活中我们会因为用眼过度而导致体内半胱氨酸消耗过度，但是也可以有目的性地通过食补的方式将半胱氨酸补充回来。富含半胱氨酸的代表性食物有鲣鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类，还有洋葱、花茎甘蓝、芽白菜、辣椒、大蒜等食物。
另外，还可以多摄入含有可促成半胱氨酸合成的蛋氨酸的食物如青花鱼、大马哈鱼、秋刀鱼、蛤、小沙丁鱼等鱼类，以及胡萝卜、大豆、乳制品等食物。
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