生活中的危险因子 癌症和习惯

　　癌症的发病率逐年上升，中国每六分钟就有一个罹患癌症。但是癌症不是生来就有的，跟遗传也基本不搭边，为什么近年来不断的恶化?原因在于人们自身的习惯不良，滋生了癌症的爆发，下面细数下那些被认为有癌症隐患的习惯。

　　1、吸烟

　　香烟点燃时所产生的烟雾中含有2000种以上的有害化学成分，有40余种致癌物质。在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，如肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌等。吸烟者肺癌的发生率比不吸烟者要高10倍。每天吸烟25支以上的人，慢性支气管炎的死亡率吸烟者比不吸烟者高20倍。

　　2、不科学膳食

　　据调查，在高学历人群的饮食中，动物性食物的消费量已经超过谷类。这种西化的富裕型膳食提供的能量过高、膳食纤维过低，对预防癌症极为不利。

　　3、饮酒

　　过量饮酒会诱发癌症。如果一天饮用含乙醇(酒精)超过10克的酒，患癌症的危险性就会明显增大。10克酒精相当于饮用酒精度5%的啤酒200毫升。在全部癌症中，约3%是由饮酒引起的，约75%的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的。因为酒精能够抑制免疫系统，降低肝脏的解毒功能，使胃增加对致癌物的吸收。吸烟和饮酒有致癌的协同作用。所以，为了防癌，最好不饮酒。

　　4、紧张

　　社会竞争使部分高学历人群的心理压力增加，精神上长期处于紧张状态。有证据表明，过度紧张、长期忧愁等负性情绪是一种促癌因素。

　　5、生活不规律

　　部分高学历者对于时间的利用率很高，经常饥一顿饱一顿，有时不吃早餐，有时又暴饮暴食，加上经常开夜车，睡眠无保障，生活无规律，使体内的免疫功能下降。而这，正是癌症高发的原因之一。

　　危险存在于每天每一个细节中，如果把年轻当做挥霍的资本，那终究品尝恶果的只有自己，珍惜生命，远离不良习惯。