饮食决定睡眠 不容忽视
导读：睡眠正常的人，饮食种类最丰富，而睡眠不足的人，饮食种类则最低。研究者还进行过分组测试，研究不同类营养素对睡眠的影响。
据《印度时报》报道，一项研究首次发现并证实，一些特定的营养素可以在改善睡眠状态方面发挥重要作用，如果人们吃的食物种类非常丰富——这通常也就意味着总体更健康的饮食，那么人的睡眠模式将是最健康的。这一发现被认为极具意义，因为睡眠障碍与体重增大、过度肥胖、糖尿病和心血管疾病密不可分。
美国宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)的佩雷尔曼医学院(Perelman School of Medicine)的研究者分析了2007-2008年美国疾控中心的国民健康与营养调查的数据，并且发现，睡眠正常的人，饮食种类最丰富，而睡眠不足的人，饮食种类则最低。研究者还进行过分组测试，研究不同类营养素对睡眠的影响，例如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。此外，科学家发现，睡眠不足的人摄入的热量最高，正常睡眠者次之，睡眠极少者排名第三，睡眠过多的人摄入的热量则是最低的。
文章转载于网络，仅供阅读浏览，未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！
相关推荐:
在这里，掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信；健康之路 与你同行
癌症康复更多>>
癌症治疗是一场持久战，术后康复尤其重要。在康复期把握好病人的康复护理对改善病情有着非常重要的作用。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏
