低血糖如何调养

　　低血糖是指血糖水平低过2.8mmol/l的现象。直白点讲，就是很多“林妹妹”ＭＭ经常会出现的虚弱、头晕、乏力的状况。走一步喘三喘的模样曾几何时是淑女象征，不过今时不同往日，我们给这样的ＭＭ一个学术性概括——低血糖。

　　低血糖的症状不仅仅包括心悸、冒汗、饥饿感等，还有许多更令人迷惑的精神症状，甚至是晕厥。日常生活中，切不可当低血糖是小病小灾而低估它。那么，如何从日常饮食中控制低血糖，改善身体呢?

　　首先，膳食一定要科学，荤素搭配，保证人体所需要的营养有助于提高身体免疫力。

　　其次，如果低血糖患者还伴随着贫血，应多使用富含蛋白质、铁、铜等造血原料的食物，改善贫血状况，可以逐步改善和消除血压偏低所引起的不良症状。

　　再次，可以食用一些补血养气的水果，如莲子、桂圆、大枣等，养心补血、健脾补脑。