夏天不宜做这些事
导读:夏天天气炎热,给人带来不舒爽的感觉,因此很多人选择时时刻刻藏身在冷气房内,排解一身的不爽。
夏天天气炎热,给人带来不舒爽的感觉,因此很多人选择时时刻刻藏身在冷气房内,排解一身的不爽,但是及时再炎热的夏季,这个习惯都是不好的,有时候为了排解暑气却带来更严重的危害,抗癌健康网提示,以下几种习惯夏天要注意。
饮料不能代替白开水。
夏季,很多人选择冰饮来解渴,其实最佳解渴的饮料是白开水,因为汽水、果汁、可乐中含有较多的糖分和电解质,会对胃产生不良的刺激,甚至还会家中肾脏的负担,影响肾功能,更多的人会因为摄入的糖分过多而造成肥胖。
夏季不能缺少午睡
气温高,人的新陈代谢就快,消耗的能量也大,因此更易产生疲劳的感觉,夜间炎热,也会导致睡眠不足,因此午间睡上半个到一个小时时间对健康益处很大,也是防暑降温的最佳良方。
电扇不能吹太久。
电扇是为了排解燥热,但是电扇吹久了会使得体内排水功能失调,破坏人体正常排汗功能,使人感到头痛、头晕,甚至还会引发其他疾病。夏季晚上开电扇入睡更容易着凉。
空调不宜开太冷。
很多人因为室温太高而将空调开到最低,其实如果室内环境太高,瞬间将其降温,人体对这样的变化难以适应,因此容易感冒。若人的机体抵抗力降低,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不宜太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。
夏季不宜露宿。
盛夏汗腺不断的分泌汗液,使人体快速降温,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾病,如脑炎等病。
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