夏季要为情绪防暑

　　高温已然来临十几天，随着气温的升高，给人们带来热辣的感觉，生理上的不适可以用冷气来缓解，但是由夏季带来的急躁的心情却很少有人想去缓解。夏季，随着气温的升高，人们的脾气也不知不觉间大了起来，人的心情受环境季节的营养颇深，低温利于情绪稳定，高温带来情绪的波动。夏季如何预防情绪中暑，来看看抗癌健康网给大家的建议吧。

　　情绪中暑并不是贬义词，大部分人都存在着负面情绪，当我们执着于某种负面情绪的时候，就好像暑气积压在身上，无法排解，出现情绪失控的状态，然后，人就“中暑”了。

　　如何在夏季预防情绪中暑呢?事实上没有答案，许多负面的情绪没有出口，当积压到一定的程度就会出现暴走的情况。负面情绪往往有恐惧、害怕、愤怒、伤心等，人们通常会回避这些情绪，那其他的事物来转移注意力，但这样的结果往往是日积月累，直到不堪重负。

　　在处理情绪中暑的问题时，心理学的原则是，要让悲伤和不爽的情绪找到正确的发泄途径，哪怕是化成眼泪流出来也会使心理舒服一点。加入将负面情绪强制压抑只会造成心理负担，影响日后的正常生活。

　　保持情绪的自由舒畅，就要找到正常的途径和渠道来宣泄情绪，情绪的宣泄有四种途径：向自己表达、向别人表达、向环境表达、升华的表达等等，每个人擅长的方式都不一样。

　　遇到不满或者不爽的情绪时候，找人倾诉往往是大部分人会选择的方法比如向惹我们生气的人表达，找心理医生倾诉等;向周围环境发泄，比如摔东西，或面向大海、野外大喊大叫等;升华的表达，比如化悲痛为力量，写小说，或唱歌等等。

　　找到自己适合的宣泄情绪是最重要的排解方法之一，当然这些排解的途径不能以损害他人或者毁坏的方式来表现。情绪是个积聚的过程，让那些负能量以光的速度快速宣泄，让这些能量以合适的方式释放出去，我们的生活就会像花儿一样美丽绽放。