大暑养生 围绕"清"字
导读:大暑是二十四节气之一,今年大暑的具体时间是7月22日23时56分。大暑天通常表现为气温高,气压低,湿度大的特征,此时养生最需要围绕一个“清”字。
大暑是二十四节气之一,今年大暑的具体时间是7月22日23时56分。抗癌健康网表示,“大暑到,暑气到”。大暑期间要做好养生工作。
大暑天通常表现为气温高,气压低,湿度大的特征,此时养生最需要围绕一个“清”字。首先要注重清洁,这表现在日常起居和饮食之中。由于湿度大,因此,要保持室内的通风,同时要经常打扫,注意干净。另外饮食方面要注意高温天食物容易变质,要注意密封冷藏,不吃变质的食物。
其次,大暑节气还应做到“清热”,抗癌健康网建议可以多喝粥。大暑天酷热难耐,汗液蒸发快,人的胃口也差,所以要做好补水和进食。而喝粥就能在补充水分的同时补充营养,最适合大暑天。比如山药、绿豆、薏米、莲藕等都是不错的食材。
最后,抗癌健康网提醒,尽管大暑热到让人不想动,但为了让体内飞湿气排除体外,还是建议做一些有氧运动,如散步、打太极。但应避开正午和闷热的天气。
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