焦虑症,你知道多少?
导读:焦虑症是一种新起的疾病,以前人们没有系统地研究过它的症状,从而把易焦易躁为表征的焦虑症归纳为“心情不爽”中,其实这是不对的。
焦虑症是一种新起的疾病,以前人们没有系统地研究过它的症状,从而把易焦易躁为表征的焦虑症归纳为“心情不爽”中,其实这是不对的。焦虑症和抑郁症一样,是一种心理性的疾病,它多发于现代都市中的白领阶层。这部分人群工作环境虽然优渥,但是工作压力也非常大,加班熬夜,长时间对着电脑,造成了“焦虑症”一族患病的根本环境。如何克服焦虑症的侵害呢?小编为您支招:
首先要增加本身的自信心。
焦虑症很大根源是对于现状的不满足,而自信心是治愈神经的必要前提。对自己有自信的人的工作效率和工作能力是毋庸置疑的,当然盲目自信不可取,但是假如我们能充分相信自己能够做好每一件事情,想必焦虑的状况也会大大改善吧?
其次,要懂得自我放松。
工作上难免会有压力和焦虑,这就需要我们在下班时间里充分自我调节。适当调节可以让我们紧绷的神经放松下来,做一个充分的休息,以便迎接下一次的挑战。
当然,自我反省也是非常重要的。
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
总体来说,焦虑症是一种心理病,只要我们可以充分地放松自己的身体,积极调节,适当放松,是可以轻松克服的。
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