喝酸奶也有讲究

　　酸奶是现代人非常喜欢的饮品之一，它口感美味，还能产生乳酸菌，帮助消化，有调节内分泌、美容养颜的作用。其实喝酸奶也有讲究，稍有不慎便会“一失足成千古恨”哦。

　　首先，酸奶并不是喝得越多越好。

　　我们人体自身会产生乳酸菌，喝多了导致乳酸菌过多的话，短时间内会造成消化系统失衡的现在，时间长了，本身产生乳酸菌的能力就会降低，那么就只能终生补充人工乳酸菌了，这是非常不好的，要慎重。

　　其次，酸奶不能加热。

　　很多人冬天会嫌弃酸奶“太冰”，然后加热后再吃，其实这是非常可笑的。酸奶之所以有那么多的功效得益于其中的乳酸菌，一旦温度过高的话，乳酸菌的活性就会大大降低，那么功效就无从谈起了。

　　再次，水果不能乱加。

　　很多商家为了保证酸奶的口感，往里面加了许多水果、果酱，这些水果都是经过防腐加工的，与酸奶组合其实是不利于身体健康的。我们在挑选酸奶的时候最好能够避免这些“花头”，选择最简单的。

　　最后，酸奶并不是越“稠密”越好。

　　很多人喜欢“老酸奶”，追崇那种像果冻一样的酸奶，其实这种观念是错误的。老酸奶并不是真的发酵到了浓稠的地步，而是里面被商家加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。