巧克力也能减肥
导读:我们都知道,巧克力含有非常高的卡路里,是减肥的“杀器”,可是你知道吗?巧克力吃得适当是可以减肥的哦。
我们都知道,巧克力含有非常高的卡路里,是减肥的“杀器”,可是你知道吗?巧克力吃得适当是可以减肥的哦。巧克力含有高量的抗氧化物,能迅速的被血管吸收,能够防止身体中脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化,对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力还可以促使脑内啡的产生,能够降低人的压力,让人心情变好,还有助于精神的集中和抑制食欲,对减重来说可谓好处多多。
当然,巧克力减肥法不是让你“随意吃”,而是“选合适的吃”。具体操作如下:
首先,餐前一块巧克力是诀窍。
吃饭前吃药一块巧克力,能有效地减少饥饿感,减少热量的进食和吸取,而且对我们的健康也没有太大的影响。不过要注意的是它控制的是食物的量,可别因为挑食而造成了膳食的不均衡。
其次,最好是选取黑巧克力。
可可含量在75%以上的黑巧克力是我们减肥巧克力的首选,这种巧克力本身糖分不多,能够尽量把巧克力的负面影响降到最低。
当然,我们所说的巧克力指的是真正的巧克力。
很多不法的商家生产的只是巧克力口味合成物,这种餐前食用是有害而无益的,所以小编推荐大家选取比较高品质的巧克力。
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