酸奶多吃无益
导读：我们都知道，益生菌对人类的身体健康是非常有帮助的。比如我们日常所喝的酸奶中就含有丰富的益生菌，它能改善我们的肠道环境，帮助消化，促进体内排毒。
我们都知道，益生菌对人类的身体健康是非常有帮助的。比如我们日常所喝的酸奶中就含有丰富的益生菌，它能改善我们的肠道环境，帮助消化，促进体内排毒。可是你知道吗，益生菌其实并非“多多益善”，一般来说，益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。
首先，摄入过多量的益生菌会让身体造成依赖。
长期服用含有丰富益生菌的产品，会让我们的肠道逐渐丧失自我产生益生菌的能力，时间久了就会造成依赖。一旦产生了这种依赖，我们只能终身依赖人工合成的益生菌来维持生命状态。
其次，是否补充益生菌是因人而异的。
我们人体可以自己产生益生菌，吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。健康的人对益生菌的需求量其实不是非常大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。特别是对于发育正常的孩子来说，是没有必要补充益生菌的。
说到底，益生菌其实不用额外补充。假如你能确保你的生活节奏是健康的，饮食结构又合理，那么额外补充益生菌没有必要。当然，MM们如果嘴馋，酸奶还是可以适当地喝的。
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