吃水果的错误观念
导读:水果之于人们来说百利而无一害,多和水果可以减肥养颜,但是这样的观点并非正确,盲目的观念会将水果推向有害的边缘。
水果之于人们来说百利而无一害,多和水果可以减肥养颜,但是这样的观点并非正确,盲目的观念会将水果推向有害的边缘。
水果并非什么时候吃都有益处。水果并非什么时候吃都可以,水果中含有较多的有机酸和丹宁类物质,还具有很强的活性蛋白酶会对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。
水果并不能替代蔬菜。水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。但是水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调,没有营养损失问题。
大多数水果的维生素C含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种,来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。
富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。
富含胡萝卜素的水果:芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
宫颈癌更多>>
宫颈癌是全球妇女中仅次于乳腺癌和结直肠癌的第3个常见的恶性肿瘤,是最常见的女性生殖道恶性肿瘤。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏