如何养出干净的肺
导读:肺堪称人体的过滤器,任何气体都要经过肺部的循环。但是环境日益的恶化,让肺成为人体的吸尘器,除了空气污染外,香烟、油烟、工厂排污。
肺堪称人体的过滤器,任何气体都要经过肺部的循环。但是环境日益的恶化,让肺成为人体的吸尘器,除了空气污染外,香烟、油烟、工厂排污、中央空调等都在不断摧残我们的肺。你是否能觉察到,你的肺健康,已经拉响了警报?
肺部就像空气的过滤器,把大气中的氧提炼出来输入血液,并将体内的二氧化碳排出去。与身体的其他脏器相比,肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器。
肺也是所有器官中最脏的一个。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都会附着在肺上。
肺喜“湿”不爱“干”。肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。
主动咳嗽“清扫”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。
雾霾天勤清洗口鼻。雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。
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