运动过度不利于健康
导读:一项新研究发现,运动过量跟运动不足一样有害健康,过量的锻炼对未成年人的伤害,与懒惰地宅在家中一样。
一项新研究发现,运动过量跟运动不足一样有害健康,过量的锻炼对未成年人的伤害,与懒惰地宅在家中一样。
最新研究发现,过量运动的危害,可能跟根本不运动一样大。据科研人员分析发现,14小时是个上限,超过14小时的运动损害会越来越大。
总体来说,多运动对人类的身体和精神健康都有好处,然而,如果超过了上限,锻炼就将“过犹不及”。
科学家通过数据分析发现,只要每周运动时间不超过14小时(两倍于官方推荐的20岁以下青少年合理运动时间),运动越多,压力和焦虑程度就越低,信心和智力水平也会更高。
本来可以保护健康的体育练习,一旦数量超过推荐的每周7小时的两倍,就会成为不健康的独立风险因素。这个结果说明医生有必要给青少年锻炼程度做出合理建议,并检测他们的健康状况。
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