儿童口味重不易长高

　　过多摄入食盐，容易导致雀斑、骨折、感冒和患癌等病症。儿童盐含量摄入过量也会妨碍锌和钙质的吸收，影响成长发育，增加慢性疾病风险。

　　孩子吃高盐分的食物会养成重口味的不良饮食习惯，而且钠摄取过量也会妨碍对锌的吸收，影响智力发展，更会导致成年之后高血压、胃癌、心血管疾病等慢性疾病的发生风险。且身体要排出过量的钠时，还会带走钙质，因而导致骨钙流失、骨密度降低，影响成长发育，造成孩子长不高、成人骨松等现象。

　　新生婴儿尝到有咸味的东西时会表情难看，吃没有加盐的食物则绝不会减低食欲。可是，由于日常饮食中含有大量食盐，因此年幼儿童很快便养成对食盐的爱好。因此，家长要在调味时应该适当的斟酌食盐的使用量，烹调儿童食物最好不要放食盐，试用香料以及其他调味品来代替盐。

　　最后，家长还要注意防止孩子依赖加工食物，特别是罐头汤和罐头蔬菜、工厂配制好的膳食、加工肉类和干酪，最好用新鲜肉类和新鲜或冷藏蔬菜代替，还要注意少吃快餐。