"清晨一杯水"不能随便喝
导读：俗话说，清晨一杯水，健康一整天。我们都知道早晨如果你能在空腹的情况下喝一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞。
俗话说，清晨一杯水，健康一整天。我们都知道早晨如果你能在空腹的情况下喝一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。但你知道这一杯水应该怎么喝吗?
首先，水的温度最好是温的。温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。
其次，水的量也有讲究。一杯水不能太多，水量多少因人而异，通常情况下小编建议不要超过200Ml，中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，黄英建议喝100毫升左右就可以了。
最后，水中可以适当添加其他物质，以满足不同人群的不同需要。如对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发。
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