不吃晚饭能减肥?
导读:每个女人都有自己保持身材的秘密,有不吃主食的,有不吃晚饭的,有健身房里拼命流汗的,甚至还有不惜代价吃减肥药的,抽脂的。
每个女人都有自己保持身材的秘密,有不吃主食的,有不吃晚饭的,有健身房里拼命流汗的,甚至还有不惜代价吃减肥药的,抽脂的。总之,关于减肥,每个女人都有太多的话想说。其实,越来越多的男人也开始注重自己的身材,甚至他们减肥的热情丝毫不输于女人。今天要和大家讨论的话题是:不吃晚饭减肥法究竟靠谱吗?
很多朋友跟我抱怨:不吃晚饭减肥真的效果显著啊,可就是反弹太快,可谁能坚持一辈子不吃晚饭,那样的人生岂不是太悲催了!这一句话就道出了不吃晚饭减肥法的利与弊。利是能在短时间内看到效果,给减肥者信心,弊是反弹,报复性反弹。其实,脂肪的本质就是多余能量的堆积,只是说相比较早饭而言,晚饭吃进去的能量更容易被剩下,这也是不吃晚饭减肥法的“科学依据”之一。
大多数营养专家都告诉我们,长期不吃晚饭会伤害肠胃,降低基础代谢,影响睡眠,甚至会因营养不良威胁到健康。
长期不吃晚饭,中间也不补充其它食物,从中午12点吃完午饭到第二天早饭(按6点算),有长达18个小时的禁食时间。姑且不论此行为对健康的危害,至少心理上那种被虐待的感觉太强烈了,偶尔为之可以,长期如此完全不可能也没必要。
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