好枕头 好睡眠
导读：市面上有各种材质，具有各种不同作用的枕头，所以，我们首先必须搞明白，枕头的最大作用是什么?
选择一个舒适的枕头，不仅是良好睡眠的必备条件，更是身体健康的长远投资。你知道怎样为自己挑选一个合适的枕头吗?
市面上有各种材质，具有各种不同作用的枕头，所以，我们首先必须搞明白，枕头的最大作用是什么?抗癌健康网表示，枕头是用来满足睡眠姿势中，对颈椎和脊椎的承托，使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。所以，选择最适合自己的枕头，你要根据自己的体格和睡姿，判断出哪种枕头可以放在你的头下，给你的颈部最坚实的支持。
仰卧睡姿：一颗饱满蓬松的枕头，目标是让头颈得到足够的支撑，同时又不会让头抬得过高。
俯卧睡姿：一个薄枕或者干脆不用枕头。
侧卧睡姿：一个厚实的枕头。侧卧时肩膀撑起的高度，侧卧的枕头应该能把你的头颈支撑到与脊椎同一水平。
婴儿睡姿：枕头要鼓鼓囊囊的最好，和侧卧类似，需要注意肩部的高度。
小编提醒，并不是所有人，在睡眠中都会一直保持统一姿势，常常是仰卧、侧卧交替，这个时候高度和弹力合适的枕头，才能让颈椎不会因为枕头问题感到不适。
最适合女性的枕头高度是8-10cm，你可以选择任何柔软的材质，如今谷物枕头、荞麦皮枕头也都非常流行，所以，挑选枕头的内在材料并无对错，只需要找到一种让你感觉舒适的材料即可，购买时，不妨把头枕在枕头上试试，可能会有助你选择。
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