冬天得了暖气综合症咋办?
导读:高温、干燥、不流通的空气,常是身体的致病的杀手。由于体内水分大量流失,血液浓缩,血液的黏稠度增高,再加上血管遇热扩张,人体内循环血容量相对不足
高温、干燥、不流通的空气,常是身体的致病的杀手。由于体内水分大量流失,血液浓缩,血液的黏稠度增高,再加上血管遇热扩张,人体内循环血容量相对不足,常常引起低血压、心绞痛、缺血性脑卒中等心脑血管疾病。室内空气流通不好,细菌容易生长繁殖,室内外温差太大,人们受不到耐寒锻炼而抗寒能力降低,此时外出容易着凉,引起感冒、鼻炎、咽喉炎,气管炎等呼吸道疾病。
冬天开暖气室温大致保持在20°C~22°C即可,不要长期在25°C以上。
暖气片上放块湿毛巾,让毛巾里的水分慢慢蒸发,或勤在屋地上或花盆里洒些水,也可使用加湿器向外喷潮气,让室内保持一定的湿度。绿色植物对室内的温度和湿度都能起到很好的调节作用。
常开门窗通气换气,保持室内空气流通新鲜。至少早晚各一次,内次不少于20分钟。
温暖干燥的空气常使体内的水分流失,应多喝水进行补充,每天尽量饮用不少于2000毫升的水。
多吃果蔬,如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外,还含有多种维生素,能够生津、润燥、消炎、袪火,增强身体抵抗力。
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