寒露过后不挨冻不出汗

　　“十一”长假过后，迎来寒露节气。寒露节气是气温由凉变寒的转折点，这段时间燥邪当令，人体进入“收藏”阶段，中医建议，饮食上宜多润少辛。

　　寒露是气温由凉变寒的转折点，相对于白露，寒露代表气温更低，民谚有“先白后寒”之说，同样是结在地面的露水，寒露更冷，即将成霜，所以下一个节气就是霜降了。

　　寒露前后气候进入深秋，此时我国大部分地区雨季结束，天气干燥。

　　然而这时早晚温差很大，气温容易骤降。生活中要注意保暖，随时增减衣物，把持“不挨冻、不出汗”的度。特别注意“秋冻”不能冻腿脚，上衣可以稍微少一点。此季节感冒和腹泻为常见疾病。因此，可适当增加一些耐寒训练，以提高免疫力，抵抗细菌和病毒侵袭。