天冷要防高血压
导读:冬天来了,对于高血压患者来说,这是个严峻的“考验”。人的血管也会热胀冷缩,冬天天气寒冷,血管收缩,血压升高就是自然而然的事情了。
冬天来了,对于高血压患者来说,这是个严峻的“考验”。人的血管也会热胀冷缩,冬天天气寒冷,血管收缩,血压升高就是自然而然的事情了。特别是有高血压病史的患者,冬天一定要跟踪测量血压,关注天气情况,注意保暖。
一旦得了高血压,就要终身服药,还要经常监测自己的血压状况,不能有一点疏忽。无论得没得高血压,我们都应该注意以下几点。
冬天到了,一定要注意保暖。血管在遇冷的时候容易收缩、变脆。数九严寒时,尽量避免外出时间过长,在室内也最好开暖气、空调。
饮食不要太油腻,减少盐的摄入,每天盐的摄入量要少于6克。少食多餐,以防发胖。多吃有降压功效的食物,如芹菜、木耳、海带等。
高血压者不适合剧烈运动,可适当选择一些平和的有氧运动。如散步、骑自行车、打太极等。
情绪突然高涨,对高血压患者来说是非常危险的,血往头上涌,就会引发脑溢血等危险疾病。
多喝白开水,可以清洁血管、稀释血液,防止血流不通。这可有效预防高血压的并发症。
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