月经期的减肥方法
导读：在月经来的前一周，可以适当的做一些有氧运动，这样有利于情绪的安定，以避免月经来的时候出现烦躁焦虑的情况，月经期间适当的饮食调理一样可以起到减肥的作用。
在月经来的前一周，可以适当的做一些有氧运动，这样有利于情绪的安定，以避免月经来的时候出现烦躁焦虑的情况，月经期间适当的饮食调理一样可以起到减肥的作用，另外适当的多喝一些开水也是很好的。
一、多吃富含维生素C的土豆类食品
不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。
二、吃熟的蔬菜可解除饥饿感
在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。
三、晚餐食用大量蛋白质
蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。
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