香蕉颜色决定功效
导读:大家都知道香蕉根据成熟程度有青皮香蕉、黄皮香蕉和褐皮香蕉,千万不要以为这3种香蕉功效相同,其实它们的功效全然不同哦!
大家都知道香蕉根据成熟程度有青皮香蕉、黄皮香蕉和褐皮香蕉,千万不要以为这3种香蕉功效相同,其实它们的功效全然不同哦!下面我们来看看这三种颜色香蕉的功效有什么不同。
1.青皮香蕉——减肥
日本某大学教授发现,未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”,其升糖指数更低。也就是说,吃的香蕉越青,摄入热量就越低,对控制体重越有利。
2.黄皮香蕉——美容
皮肤不好想美容的人,推荐吃表皮已黄透的香蕉,这种颜色的香蕉已成熟,含有更多的维生素B2和维生素B6,对于防治皮肤问题有较好的作用。日本东北大学大久保一良教授发现,黄皮香蕉的抗氧化作用很强,能有效去除人体里的自由基,从而起到美容效果。
3.褐皮香蕉——有助消化
熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色,研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质,有抑制胃溃疡的效果,因而平时胃口不太好的人,不妨吃点褐皮香蕉,可帮助消化。
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