起床不易过于激动
导读:起床是睡觉醒来做的第一件事情,但多数人起床的状态太过于猛烈,也是就是激动,这易影响身体健康。
起床是睡觉醒来做的第一件事情,但多数人起床的状态太过于猛烈,也是就是激动,这易影响身体健康。人在睡眠时,血压比较低。刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。
对于患有特殊疾病的人群,在气喘是要特别的注意,不能过于激动,尤其是患有高血压的病患。由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。
做任何事情都是要遵循科学性,就连起床的状态也是不例外,正确的起床状态可有效达到养生作用。建议起床坚持以下原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。
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