睡前喝水要适量
导读：睡前喝水能降低血液的粘稠度，降低中老年人心血管疾病的发生率，但是也并不是谁都可以在睡前喝水的，对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，但关键还是要适量。
睡前喝水能降低血液的粘稠度，降低中老年人心血管疾病的发生率，但是也并不是谁都可以在睡前喝水的，对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，但关键还是要适量。
一些肾脏代谢功能差或者已经有肾衰竭现象的患者对水的调节功能差，大量喝水会造成体内谁的负荷增加，并且引起浮肿的症状，严重的时候甚至会诱发心力衰竭。对应于心脏功能不好的人，睡前喝水太多也有心衰的危险。此外，睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，从而影响到整个睡眠的质量。
那些心肾功能不好的人，大量喝水的情况下才可能发生意外。一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担。人体水分流失加快，补充足够的水分是很重要的。对于泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。
熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高，心血管患者就有危险。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件。
晚上喝水需要节制，睡前喝半杯水缓解口干。最后，建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来或起床后喝一杯水，有助于减少血液黏稠度。
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