怕冷星人怎么抗寒?
导读:冬日寒冷容易侵犯人的身体,尤其现在出现越来越多的“怕冷星人”。那么面对寒冷的冬季,我们该怎么改善呢?
冬至已至,漫长的冬天真的来了。冬日寒冷容易侵犯人的身体,尤其现在出现越来越多的“怕冷星人”。那么面对寒冷的冬季,我们该怎么改善呢?
饮食调理。冬季有很多时令蔬果,比如大白菜、胡萝卜、椰菜、豌豆等,这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质。多吃这些新鲜的时令菜,不但能让身体抵抗寒冷,更能增强身体的免疫力。
运动强体。现在的年轻人怕冷,问题的出现只有两个,一个是缺觉,一个是缺练。不要因为天气冷就不爱出门,每天出门晒下太阳,做点运动,能呼吸清新的口气,活动筋骨,改善血液循环,调节身体的新陈代谢,更加有利于提高机体免疫力,排出身体内的寒气。
适当进补。除了饮食调理外,有些人确实是因为体虚而导致体寒。这种情况就需要通过进补来缓解。人阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现怕冷的现象。小编表示,黄芪是很不错的补虚药。但也要要注意不要乱服补药,比如现在很流行西洋参,很多人喜欢经常用它泡茶喝,这是很危险的。
总之,体寒怕冷多是综合原因导致,所以需要综合调养,不能偏执。多从生活细节入手,希望大家都暖暖地度过冬天。
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