这样喝水竟能减肥
导读:我们在调侃自己的易胖体质时,经常会说,我喝白开水都会长胖!喝水真的会令人长胖吗?喝水可以减肥倒是有科学依据的。通过控制的喝水的量和
我们在调侃自己的易胖体质时,经常会说,我喝白开水都会长胖!喝水真的会令人长胖吗?喝水可以减肥倒是有科学依据的。通过控制的喝水的量和时间,可以使得人体内的脂肪燃烧的更多,从而达到减肥的作用。很多饮食营养学家建议,若想有效地减肥,应当多喝水和绿茶,但是饮用时间和饮用量各自说法不一。近日,科学家证实,餐前适量饮水,且保持该习惯12周以上,就可达到明显的减肥效果。
科学家研究表明,用餐前30分钟内饮用500毫升水的人比只靠节食减肥的人在3个月内平均多减重至少2公斤。
科学家将参与调研的人分为男女两组,第一组实验参与人员始终保持低热量饮食,即摄入热量低于消耗热量。第二组参与者在控制饮食的同时,还要在用餐前饮水,同时记录下体重变化和自身感觉。结果显示,两组参与者平均每人都减重5-8公斤,而那些既节制饮食又饮水的人获得了更好的减肥效果更好。
对此,科学家解释称,餐前饮水的人会下意识至少少摄入40卡的热量。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
[关键词:
这样喝水竟能减肥 ]
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
淋巴癌更多>>
淋巴瘤,按照"世界卫生组织淋巴系统肿瘤病理分类标准",大体可分为霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤两大类。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏