戴了口罩就无须涂抹防晒霜？那你就错了！正确防晒应该是
2022-07-01
抗癌健康网
导读： 戴了口罩就无须涂抹防晒霜？那你就错了！正确防晒应该是这样！ 夏季的太阳格外毒辣，树上的知了也一直叫唤着，更是增添了几分炎热。在
戴了口罩就无须涂抹防晒霜？那你就错了！正确防晒应该是这样！
夏季的太阳格外毒辣，树上的知了也一直叫唤着，更是增添了几分炎热。在这样的天气出行，防晒是万万少不了的，但仍有部分人对防晒不以为意。为什么防晒如此重要？我们又该如何防晒？
一.紫外线对皮肤的伤害
紫外线根据波长可以分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。不同波长的紫外线会对皮肤产生不同的伤害。
1.晒黑：长波紫外线（UVA）也被成为“晒黑段”，当皮肤受到UVA照射后会迅速生产黑色素，导致皮肤变黑。
2.光老化：长波紫外线（UVA）能够穿透皮肤的真皮层，会导致皮肤的光老化，诱导色斑形成。
3.晒伤：中波紫外线（UVB）作用于表皮层，会带来红斑、水疱甚至脱皮等严重的晒伤。
4.皮肤疾病：过多的紫外线进入人体内，还有可能导致皮肤癌。
二.防晒类型
防晒可分为三种类型，分别是规避性、物理性和化学性。通常我们比较熟悉的是物理性防晒，具体包括撑伞，戴宽檐帽，戴墨镜，穿质地较厚、颜色较深的衣服。化学性防晒则是指使用防晒霜等防晒用品。规避性防晒，顾名思义，即外出时避开紫外线强的时间段和地点，通常紫外线在上午10点到下午4点之间最强，应尽量避免在该时段外出。
三.防晒霜的正确使用
1.用量：一般来说，每1平方厘米的皮肤上要涂2毫克的防晒霜。例如，脸部防晒需涂抹蚕豆大小的防晒霜，在掌心揉匀后轻拍在面部，避免毛孔堵塞和涂抹不均匀。
2.时间：通常在出门前20-30分钟涂抹最为合适。物理性防晒需每3-4小时补涂一次；化学性防晒需每2-3小时补涂一次。
3.清洁：一般性的防晒霜，用洗面奶清洁即可；若使用的是防水、质地油腻的防晒霜，则需先卸妆，再洁面，最后做好保湿补水；若使用的是含物理防晒粉末成分的防晒霜，则应特别注意清洁，以免毛孔堵塞。
4.撑伞时也需使用防晒霜：地面或其他镜面物体对太阳光有反射作用，反射光线中也存在紫外线。
5.戴口罩也要全脸涂：疫情常态化之下，有些人认为戴了口罩就不需要全脸涂抹防晒霜，但实际上口罩不能完全挡住紫外线，且遮挡面积有限，建议出门前仍要全脸涂防晒霜，以防被晒成“口罩脸”。
6.防晒应从小开始：太阳光对皮肤的损害是累积性的，不仅会诱发各种皮肤肿瘤，还会诱发光老化。因此，从幼年开始就应该开始光线防护。
四.晒伤后的补救处理
一旦皮肤出现灼热感、发红，要马上避光，避免症状加重；
千万注意不要使用冰块，以免造成二次损伤，可以用冰箱里冻过的毛巾冷敷；
冷水冲淋晒伤部位后反复涂抹保湿霜有助于减少脱皮现象，其中含有维生素C、维生素E的保湿霜效果更佳；
洗澡的时候最好避免对晒伤部位过度搓洗，以免引起皮肤破溃发炎；
重度晒伤出现水疱破溃易造成水分丢失，需要大量补充水分，如果晒伤后水疱超过体表20%，则要及时就医。
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