“物美价廉”的防癌小妙招
导读:癌症是一种“富贵病”,若小康人家有人患癌,也会顷刻之间倾家荡产,结果却不一定尽如人意。防病胜于治愈,小编教您用最廉价的方法来抵御这富贵之病。
1.睡饱觉
睡眠与癌症紧密相关,如果一个人长期睡眠时间少于6个小时,癌症的发病率会大大增加。
一方面睡眠是维持人体免疫系统在正常水平线最好的办法,免疫力提高了自然能对抗多种病菌的侵袭;另一方面,癌变的细胞都是在分裂中产生的,而细胞分裂大多是在睡眠中进行的,睡眠不规律,细胞裂变就会混乱从而出现癌性突变。
2.晒太阳
晒太阳会帮助人体内维生素D的合成,因此维生素D常被称为“阳光维生素”。科学家的研究发现人体若缺乏维生素D,会造成极大的伤害,诱发多种疾病,如心脏病、糖尿病、高血压及包括乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌在内的多种癌症。
小编提醒大家,阳光中的紫外线也会导致皮肤癌的发生,所以掌握晒太阳的度和时间很重要。避开中午前后两个小时的猛烈阳光,时间半个小时左右为宜。
3.多喝茶
首先,研究表明每天喝够1200毫升的水,男性膀胱癌发病率减少一半,女性则可降低45%的结肠癌风险。其次,茶中含有大量可以防止细胞损伤的“类黄酮”,“茶多酚”的抗癌机理也得到了医学界的认可。
小编认为煮出来的茶比泡的茶更利于防癌。效果比较显著的是龙井、毛峰和碧螺春等几种绿茶。
4.细嚼慢咽
口腔是食物进入人体的第一道关口,口腔中的唾液可以首先消除掉食物中的一些致癌物质的毒性,其次,细嚼过程中磨碎了食物,不仅保护食道粘膜,还能减少胃肠道的负担,降低食道癌、胃癌和肠癌的发病率。小编认为一口饭咀嚼30次左右最好。
抗癌健康网温馨提示:戒烟限酒也是最好的防癌办法。烟、酒是癌症最主要的诱因之一,特别是肺癌。若无法摆脱对烟、酒的依赖,之前所做的所有防癌努力都将如江河之水,付诸东流。
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