上班族吃什么能保护眼睛？
导读：上班族几乎整天都面对着电脑，长此以往对眼睛的伤害可想而知，很多上班族都使用滴眼液来保护眼睛，事实上，这只能暂时性的缓解眼睛的疲劳和干涩。
上班族几乎整天都面对着电脑，长此以往对眼睛的伤害可想而知，很多上班族都使用滴眼液来保护眼睛，事实上，这只能暂时性的缓解眼睛的疲劳和干涩，并不能对保护眼睛起到任何作用。最基本也是最有效的护眼方法是从日常的饮食开始补充眼镜所需要的各类营养素，比如维生素A、维生素B2、叶黄素等。抗癌健康网为大家介绍，哪些食物对保护眼睛有帮助。
吃甘薯防止眼镜疲劳。眼镜长时间疲劳容易出油脂，导致眼镜不舒服，疼痛，严禁出问题说明肝肾都在衰退，这是衰老的表现，解决眼部问题就需要从内脏开始调节。增强肝肾机能，除了提高眼镜的机能之外，还需要多吃甘薯，提高消化器官的机能，同时也具有滋补肝肾的功效。
任何护眼食物都要适量食用，勿过度摄取，并且要搭配新鲜蔬菜水果一起食用，并且保持正常作息、固定运动，并且多接触大自然，才是老人眼睛保健的好方法。
吃菠菜能防止眼镜发生病变。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑部病变，也十分有效。
吃蛋黄延缓眼镜衰老。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，能抗氧化，有的人以为吃蛋不能吃蛋黄，避免胆固醇过量，于是均捨弃不食用，实在非常可惜。
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