咖啡也能减肥
导读:运动减肥的原理就不用说了,那运动加咖啡减肥如何做菜更有效果呢?下面来具体介绍三种最有效的方法。
运动减肥的原理就不用说了,那运动加咖啡减肥如何做菜更有效果呢?下面来具体介绍三种最有效的方法。
1、全身适量运动法。
专家告诉我们,人在饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,因此,这个时候运动是最佳选择。不需要非常剧烈的运动,只需要做一些适量的运动就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不坐电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些伸展运动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。这些都会收到比较好的效果。
2、咖啡渣按摩瘦身法。
这是一种用用煮过的咖啡渣来配合按摩的一种减肥方法,其实按摩也是一种运动,而咖啡渣按摩可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。
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